SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Gminy Przygodzice

Książka

W koszyku

oceń

Atomowe nawyki : drobne zmiany, niezwykłe efekty / James Clear ; przekład Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk IV. - Łódź : Galaktyka, 2024. - 284, [3] strony : ilustracje, wykresy ; 23 cm.

Autor

Clear James Autor Cieślak Piotr (wojskowość) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nawyki Sukces Zachowanie Maniery

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Atomowe nawyki to prosta, sprawdzona metoda kształtowania dobrych nawyków i wyzbywania się złych manier. Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przeze mnie założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Moim zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być ci znane, jestem przekonany, iż szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą ci nowe podejście do nawyków. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Przygodzice

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Nic mnie nie złamie : zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu / David Goggins ; przekład: Piotr Pazdej. - Wydanie I, dodruk IX. - Łódź : Galaktyka, 2023. - 387 stron : faksymile, fotografie, portrety ; 24 cm.

Autor

Goggins David (1975- ). Autor Pazdej Piotr. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Goggins, David (1975- ) Navy SEALs Motywacja wewnętrzna Samokontrola Siły specjalnego przeznaczenia Sport wyczynowy Ultramaraton (bieg) Żołnierze Stany Zjednoczone (USA)

Gatunek

Autobiografia

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Historia Bezpieczeństwo i wojskowość

Dla Davida Gogginsa dzieciństwo było koszmarem: naznaczone ubóstwem, dyskryminacją i maltretowaniem fizycznym. Jednak dzięki samodyscyplinie, odporności psychicznej i ciężkiej pracy Goggins całkowicie się zmienił. Ten popadający w depresję, otyły młody mężczyzna bez przyszłości stał się z czasem ikoną amerykańskich sił zbrojnych i jednym z najlepszych sportowców wytrzymałościowych na świecie. Jako jedyny człowiek w historii przeszedł elitarne szkolenie Navy SEAL, Army Ranger i Air Force Tactical Air Controller, a następnie ustanawiał rekordy podczas wielu zawodów sportowych i wydarzeń o charakterze wytrzymałościowym. Redakcja magazynu „Outside” nazwała go najsprawniejszym (prawdziwym) mężczyzną w Ameryce. W książce Nic mnie nie złamie dzieli się niezwykłą historią swojego życia i stwierdza, że większość z nas wykorzystuje tylko 40 procent swoich możliwości. Goggins nazywa to regułą 40%, a jego opowieść wyznacza drogę, którą może podążyć każdy, kto chce się uporać się z bólem, pokonać strach i osiągnąć pełnię swoich możliwości.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chynowa

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 929 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dietetyka sportowa : co jeść, by trenować efektywnie / Justyna Mizera, Krzysztof Mizera. - Wydanie 1., dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2017. - 207 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Mizera Justyna. Autor Mizera Krzysztof (sport). Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena Normy żywienia Odżywianie Sportowcy Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Dietetyka sportowa to dziedzina, która szybko się rozwija, a wiedza na jej temat powinna być stale aktualizowana. W książce autorstwa Justyny Mizery i Krzysztofa Mizery zamieszczono najnowsze informacje dotyczące węglowodanów, białek, tłuszczów, płynów oraz suplementów. Wszystko to wsparte jest sporą dawką wiadomości o fizjologii sportu, niezbędnych do zrozumienia wielu zjawisk związanych z trawieniem, przyswajaniem składników i działaniem poszczególnych diet. Pozycja ta – na podstawie nowych badań naukowych i wieloletniego doświadczenia autorów w pracy ze sportowcami – obala także wiele mitów krążących wśród osób podejmujących aktywność fizyczną (np. ten, że laktoza powoduje skok cukru we krwi). Dietetyka sportowa stanowi solidne połączenie teorii z praktyką. Zawiera mnóstwo użytecznych, popartych wiedzą i doświadczeniem wskazówek, które czytelnik będzie mógł wykorzystać.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Dębnica

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Teoria "pozwól im" : odmieniające życie narzędzie, o którym mówią miliony ludzi / Mel Robbins oraz Sawyer Robbins ; przekład Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk X. - Łódź : Galaktyka, © 2025. - 329, [4] strony : fotografie ; 23 cm.

Autor

Robbins Mel (1968- ) Autor Robbins Sawyer Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kontrola (psychologia) Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Mel Robbins zyskała uznanie na całym świecie dzięki książce Reguła 5 sekund, w której przedstawia skuteczną metodę radzenia sobie z prokrastynacją. W najnowszym poradniku Teoria „pozwól im” prezentuje przełomową metodę, która zainspirowała już miliony ludzi, pozwalającą na poprawę relacji z otoczeniem poprzez zaakceptowanie faktu, że każdy ma prawo do własnych wyborów, nawet jeśli nie zawsze je rozumiemy. Zdaniem autorki sekret prawdziwej wolności polega na tym, że pozwolisz innym być sobą. Bo im mniej próbujesz kontrolować innych, tym więcej kontroli odzyskujesz nad własnym życiem. Jeśli nauczysz się dystansować od frustrujących cię sytuacji, na które nie masz wpływu, twoje życie nabierze nowej jakości. Zbyt wiele energii poświęcamy na analizowanie cudzych decyzji i zamartwianie się rzeczami, na które nie mamy wpływu.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Dębnica

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Udar i przebudzenie : moja podróż w głąb mózgu / Jill Bolte Taylor ; tł. Jacek Żuławnik. - Łódź : Galaktyka, 2015. - 215 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Taylor Jill Bolte. Autor Żuławnik Jacek. Tł.

Forma i typ

Książki

Temat

Taylor, Jill Bolte Chorzy po udarze mózgu Pamiętniki amerykańskie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Przygodzice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Yang Jingduan. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Medycyna chińska Rozwój osobisty Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chynowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Wersja elektroniczna (Rekord w katalogu online biblioteki)

Książka

W koszyku

oceń

Odnowa na talerzu : poradnik żywienia naturalnego : 255 przepisów - recept na zdrowie / Bożena Żak-Cyran. - Wyd. 9. - Łódź : Galaktyka, 2007. - 234 s. ; 21 cm.

(Kuchnia Zdrowia i Młodości)

Autor

Żak-Cyran Bożena.

Forma i typ

Książki

Temat

Potrawy jarskie Odżywianie Przepisy kulinarne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Przygodzice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Co to jest...? : księga pytań i odpowiedzi - o nas i o naszym świecie / red.nauk. Lesley Firth ; przekł. Jadwiga Błachuta, Bogdan Gulanowski. - Wyd. 3. - Łódź : "Galaktyka", 1997. - 127 s. : il. ; 27 cm.

(Księga pytań i odpowiedzi)

Autor

Firth Lesley. Red. nauk. Błachuta Jadwiga. Tł. Gulanowski Bogdan. Tł.

Forma i typ

Książki

Temat

Ziemia-planeta-wydaw.popularne

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Janków Przygodzki

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 0 (1 egz.)

Wypożyczalnia Dębnica

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 0 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dlaczego?... : księga pytań i odpowiedzi o otaczającym nas świecie / red. Lesley Firth ; przekł.z jęz.ang. Maciej Zakrzewski. - Łódź : "Galaktyka", 1997. - 127 s.,il. ; 28 cm.

(Księga pytań i odpowiedzi)

Autor

Firth Lesley. Red. Zakrzewski Maciej. Tł.

Forma i typ

Książki

Temat

Świat-wydawnictwo popularne

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Przygodzice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 0 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnylas

Brak informacji o dostępności: sygn. 0 (1 egz.)

Wypożyczalnia Janków Przygodzki

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 0 (1 egz.)

Wypożyczalnia Dębnica

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 0 (1 egz.)

Wypożyczalnia Wysocko Małe

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 0 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Gdzie jest...? : księga pytań i odpowiedzi - o nas i o naszej planecie / red. Lesley Firth ; przekł. Edward Rutkowski. - Wyd. 4. - Łódź : "Galaktyka", 1997. - 128 s. ; 27 cm.

(Księga pytań i odpowiedzi)

Autor

Firth Lesley. Red. Rutkowski Edward. Tł.

Forma i typ

Książki

Temat

Ziemia-planeta-wydaw.popularne

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Janków Przygodzki

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 0 (1 egz.)

Wypożyczalnia Dębnica

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 0 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak to działa? : księga pytań i odpowiedzi o nauce, te chnice i przyrodzie / red. Lesley Firth ; z jęz.ang.przeł. Elżbieta Hadrysiak. - Wyd.2. - Łódź : "Galaktyka", 2000. - 127 s., il. ; 28 cm.

(Księga pytań i odpowiedzi)

Autor

Firth Lesley. Red. Hadrysiak Elżbieta. Tł.

Forma i typ

Książki

Temat

Nauka-technika-przyroda

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Przygodzice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 00 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kim oni byli : księga pytań i odpowiedzi o sławnych lu dziach / red. Lesley Firth ; przeł.z jęz.ang. Maciej Zakrzewski. - Łódż : "Galaktyka", 1996. - 128 s.,il. ; 28 cm.

(Księga pytań i odpowiedzi)

Autor

Firth Lesley. Red. Zakrzewski Maciej. Tł.

Forma i typ

Książki

Temat

Sławni ludzie Nauka-biografie

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Przygodzice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnylas

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 (1 egz.)

Wypożyczalnia Janków Przygodzki

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kim oni byli : księga pytań i odpowiedzi o sławnych lu dziach / red. Lesley Firth ; przeł.z jęz.ang. Maciej Zakrzewski. - Wyd.2. - Łódż : "Galaktyka", 1996. - 128 s.,il. ; 28 cm.

(Księga pytań i odpowiedzi)

Autor

Firth Lesley. Red. Zakrzewski Maciej. Tł.

Forma i typ

Książki

Temat

Sławni ludzie Nauka-biografie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Dębnica

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Danielle Steel : sława mit kobieta / Nicole Hoyt ; przeł.z ang. Elżbieta Hadrysiak. - Łódź : "Galaktyka", 1995. - 298 s. ; 21 cm.

Autor

Hoyt Nicole. Autor Hadrysiak Elżbieta. Tł.

Forma i typ

Książki

Temat

Steel, Danielle

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Przygodzice

Brak informacji o dostępności: sygn. 82 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Kiedy było...? : księga pytań i odpowiedzi o dziejach świata / przekł. Irena Jurzyniec, Jan Kusznierz. - Wyd. 3. - Łódź : "Galaktyka", 1997. - 127 s. : il. ; 27 cm.

(Księga pytań i odpowiedzi)

Autor

Jurzyniec Irena. Tł. Kusznierz Jan. Tł.

Forma i typ

Książki

Temat

Ziemia-planeta-wydaw.popularne

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Janków Przygodzki

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 0 (1 egz.)

Wypożyczalnia Dębnica

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 0 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak rysować : zarys historii rysunku , materiały , przybory i techniki , teoria i ćwiczenia praktyczne w sztuce rysowania / Jose M. Parramón ; tł. z hisz. Anna Wawrykowicz. - Wyd. 6. - Łódź : "Galaktyka", 2002. - 112 s. ; 26 cm.

Autor

Parramón Jose M. Autor Wawrykowicz Anna. Tł.

Forma i typ

Książki

Temat

Rysunek

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Przygodzice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 73/76 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Świąteczny skarbczyk Ani z Zielonego Wzgórza / Collins Carolyn Strom, Eriksson Christina Wyss. - Łódź : "Galaktyka", 1998. - 101 s. ; 26 cm.

Autor

Strom Collins Carolyn. Autor Wyss Eriksson Christina. Autor

Forma i typ

Książki

Temat

Zwyczaje świąteczne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Przygodzice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39/III (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Droga do zdrowia / Michał Tombak. - Łódź : Firma Księgarska Serwis"Galaktyka", 1999. - 288 s. ; 21 cm.

Autor

Tombak Michał. Autor

Forma i typ

Książki

Temat

Lecznictwo

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Przygodzice

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Wypożyczalnia Czarnylas

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Wypożyczalnia Janków Przygodzki

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Wypożyczalnia Dębnica

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)